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4日目ジムに行きました。スミスマシンでのベンチプレスが、70→50kgにパワーダウンしてました。今朝、体重増えてます。1日1食＋間食にしていますが、深夜小腹すいて、買い置きしているちくわを食べ過ぎでしょうか。今週1週間ぐらい何食べたか見返し...

背中の日でした。以前と同じ分割法でやっています。胸の日、背中の日、脚の日と分けるのは、PPL法という名前があるのを昨日知りました。PUSHの日、PULLの日、LEGの日です。ラットプルダウン70kgやってるのは私だけで、まわり見ると40kg...

積極的に4ヶ月運動を停止していました。軽い半月版損傷でした。9月に右足親指に発症した痛風をかばうために右足のみガニ股で歩いていたこと、10月の泳力検定に向けて1日何十回も飛び込み台を蹴り出すようなジャンプを続けていたこと、医者に指摘された膝...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録スタート台飛び込み40回いろいろ500mしばらく休館になるようです。今日の気付き初回から10回まで成功。蹴伸び13m。ドレセル方式試したら腹打ち。バックプレート5箇所試してやっぱり一番前が良い。20...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録クロール1500m 27m20sクロール500m背泳ぎ100mクロール400mクールダウン50m今日の気付き25m25秒て流す人がいた。苦しかったけどついて行った。1000mで向こうが離脱。VAAM...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー背泳ぎ練習800m平泳ぎ練習500mクロール350m今日の気付き昨日は飲み会でプール行けず。今週木曜と土曜2回もプール休んだ。食物繊維摂りすぎでお腹調子悪い。そのため、3000m...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録クロール 1500m 27m30sバタフライ練習 500m（25m 20s）クールダウン200m今日の気付き昨日1日休んで、手のひらへの水の感覚がなくなる。1日でも休むとダメ。53分しかないので、ク...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー 3m30s背泳ぎ練習1300mクロール 1350m時間切れ今日の気付き 新しい背泳ぎのキックのタイミングを試したが全然できない 残り27分、クロール1500mをトライするが、5...

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録スタート台飛び込み37回クロール50m34s（スタート台）ゆったり（バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール）1100m時間切れ今日の気付き スタート台飛び込み1週間やってなかったらやり方忘れた。16回...