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階段おりると右膝の皿の上が痛みます。

なくしものが見つかりました。家にありました。

スミスマシン空いてなかったのでベンチプレスやりました。めちゃくちゃ怖かったです。

トレッドミル傾斜つけたら15分で右膝が痛みだしました。

ラットプルダウン70kg やっと3セット成功しました！去年の90kgまでまだまだです。直前にうどん食べたから力が出たのかも。

HRM忘れたけど、なんとかなりました。チェストプレスの軌道が嫌いで肩が痛くなります。ダンベルプレスの方が好きです。

深夜のドン・キホーテで買い込んだお菓子を昨夜食べすぎました。トレッドミル2日目、膝の不安を抱えながら慎重に30分歩きました。