未分類 10月まとめ スイム70.85km マイナス3.3kg
10/4-10/3128日間中25回辰巳国際水泳場 ¥600 8回東京体育館 ¥600 4回東村山市民スポーツセンター ¥400 5回Bumb ¥310 6回草薙総合運動場 ¥3...
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未分類 36日目 71.40 辰巳3300
体重 71.40食事コーヒー 70水500鉄分温野菜サラダ 300アーモンド 200マカダミアナッツ 500水1500グラノーラバー 200オムすび 200鮭バターおにぎり 200プロテインゼリー 50運動平100...
未分類 35日目 71.95 辰巳4100
体重 71.95食事伊右衛門茎わかめ棒々鶏サラダ水1500コーヒーグラノーラバーおこわおにぎりブランパン運動平1000クロール3000平50クロール50辰巳メインプールでしたが、1コースあたり7人くらいでいつもより混んでいました。
未分類 34日目 未計測
体重 未計測食事サラダ納豆ご飯昆布おこわ二色丼さしみやきいも焼き肉ねぎごぼうサラダご飯パンコーヒーゼリー信玄餅クレープ強強打破ガム運動なし
未分類 33日目 71.45 静岡県立4200
体重 71.45食事手作り餃子20さくらぼう牛乳ウイダーゼリーゴールドセブンティーンアイスサラダ牛乳だしまきたまごかつお運動平500クロール3600平50クロール50初、静岡県立水泳場でした。S1800 F1940
未分類 32日目 71.90 夢の島4050
体重 71.90昨日届いたアレッポ石鹸がいい感じです。普段無添加石鹸で頭を洗っていますが、プールのせいでかなりゴワゴワしてきました。髪の毛左右同時に、無添加とアレッポをつかってみたところ、洗い中のゴワゴワ感が無添加が10とすると、アレッポは...
未分類 31日目 71.90 なし
体重 71.90昨夜運動もせず、夜暴食した割に体重は増えていなかったです。食事カップ麺小サバ缶手作り餃子30個ふ菓子牛乳運動なし
未分類 30日目 71.90 なし
体重 71.90仙腸関節が痛いです。整体予約してみました。5000円かかります。そのあとプールいけたらいきたいてす。食事伊右衛門水2000茎わかめサラダ 300スモークチーズ 150マカダミアナッツ 350グラノーラバー 20...
未分類 29日目 71.80 夢の島3050
体重 71.80仙腸関節が痛いです。食事水ブランパン 130サラダ 250茎わかめスモークチーズ 200グラノーラバー 200プロテインパー 200ブランパン 130おこわおにぎり 200オムすび 200プロテインゼリー...
未分類 28日目 72.70 夢の島3200
体重 72.70仙腸関節が痛いです。食事伊右衛門プロテインバー茎わかめサラダグラノーラバーカフェオレスモークチーズにたまごおにぎりうめおにぎりプロテインゼリー牛乳プロテイン運動平50クロール3000平150夢の島の水は軽いです。昨日まで泳い...