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体重　73.45今日は朝から雨です。食事鯖味噌煮トマトサラダ切り干し大根チーズヨーグルトプロテインバー豆乳餃子ヨーグルトシリアルプロテイン牛乳プロテインバー納豆運動平1000クロール1000泳ぎ切るまで50分かかります。平とクロールの間に5...

体重 73.10スタートから5日目で、2キロ減りました。食事茎わかめたくあんサラダ緑のパスタサラダゆでたまご2個こんにゃくゼリープロテインバーウェハースチョコ鯖味噌煮切り干し大根トマトサラダニラレバ炒めプロテインバーベイクドチョコ牛乳べった...

体重73.55昨夜帰宅後食べ過ぎました。家に帰ると油断してしまいます。食事烏龍茶500お茶2000茎わかめ生春巻きスモークチーズグラノーラバーおにぎり3個（カツ丼、赤飯、明太子）DNSドリンクオレンジジュースプロテインバー牛乳運動千駄ヶ谷平...

体重73.75食事お茶2リットル茎わかめ生春巻きゼリープロテインバークルミおにぎりアミノゼリープロテインドリンク納豆2海鮮スティック2プロテインバー牛乳運動クロール2000曇り止め効果4倍なるゴーグルを買ってみました。千駄ヶ谷は、水面があれ...

体重74.35へそまわり96全身の疲労感とふくらはぎが筋肉痛です。食事伊右衛門500 茎わかめ6袋 60トルティーヤ4個 400緑茶1000スモークチーズ　215グラノーラバー 180餅麦いりおにぎり枝豆塩昆布 180アミノローヤルゼリー　...

体重75.10（毎朝起床時測定）食事生茶500cc黒ウーロン茶350cc茎わかめ小袋5袋　50kcalサーモントラウトと野菜の彩り生春巻き 300kcal？グラノーラバー 180kcalガムトルティーヤ 200kcal朝バナナ 200kca...