未分類 61日目 69.40 なし
体重 69.40食事ブランパン 100スープ2 150玄米ごはん2 600さんま蒲焼き 200チーズアラレ400さくら棒2001650運動自転車20分
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未分類 60日目 69.20 夢の島3100
体重 69.20午前中、整形外科で、先週のMRIの結果を聞きにいきました。椎間板ヘルニアでした。右足のしびれにも納得です。食事ウィダー 200石窯クルミパン 350ペプシストロング 200タマゴスープ 50グラノーラバー 200ビスケット ...
未分類 11月まとめ スイム76km マイナス2.35kg
11/1-11/3030日間中22回辰巳国際水泳場 ¥600 6回東京体育館 ¥600 0回東村山市民スポーツセンター ¥400 5回Bumb ¥310 10回草薙総合運動場 ¥...
未分類 59日目 69.45 夢の島3200
な体重 69.45食事コーヒー 70クラッカー 50チョップドサラダ 300ヨーグルト 150水1500クラッカー 350グラノーラバー 200スープ 50グラノーラバー 200ほろにがチョコクリームブランパン 17...
未分類 58日目 69.65 辰巳3100
体重 69.65食事コーヒー 70チョップドサラダ 300ヨーグルト 150オニオングラタンスープ 50クラッカー 200グラノーラバー 200プランパン2 130ブランブレッド...
未分類 57日目 70.10 辰巳2550
体重 70.10食事カフェラテ 80麦トロサラダ 170オイコス 100豚汁 50水500オニオングラタンスープ 100アイスカフェラテ 200ハラールスナック 100うめおにぎり 200にたまごおにぎり...
未分類 56日目 70.80 辰巳3200
体重 70.80食事コーヒー 70チョップドサラダ300ヨーグルト150オニオンスープ100茎わかめアーモンド100水500ブランシフォン200ブランブレッド200オイコス2 200はんぺん18こ300プロテイン牛乳1001720運動平30...
未分類 55日目 未測定 なし
体重 未測定車の引き渡しのため、朝1時初朝7時着食事マシュマロおにぎり2味噌汁みかんサラダBLTサンド黒糖ミルクコーヒーポテトサラダブランパン寿司肉じゃがポテトサラダブランパンブランホットケーキさくら棒牛乳運動なし
未分類 54日目 69.70 なし
体重 69.70食事ブランパン1 60チョコ4 150スープ4 250なめ茸 100玄米2合 1000牛乳プロテイン1560マシュマロ 100ブランパン4 2401900運動なし
未分類 53日目 69.70 夢の島3100
体重 69.70意外に体重が落ちました。通院で歩いたこと、酒だけのんでおしゃべりしていて空腹感を忘れていたこと、帰宅後おなかが空いたがスープのみで過ごしたこと、自転車通勤に変えたことなどが要因だとおもいます。今朝は路面凍結していました。自転...