ウエスト100cmからのダイエット

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500mゆっくりクロール1500m 29分55秒クールダウン500m一昨日の脚トレの筋肉痛がピークでした。バタ足がつらいです。左肩の痛みが早めに出ました。泳いでいる最中の雑念...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500mクロール1500m27分40秒クロール600m クールダウン時間切れ今日はゆるくやりました。クイックターンの膝曲げ工程、これ以上できないくらい鬼速くすると、顔があんま...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1000m平泳ぎ1000mクロール100mx 10(2分サークル、一本1分30秒〜1分40秒)クールダウン800m時間切れクロール100m10本、心拍数は156BPMまで上がり...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール950mクロール2000m37分20秒クロール525m時間切れ水が重かったです。昨日の背中トレのダメージがまだ残っているかもです。同一内コースの同じ速度で往復するライバルに追い...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m32分クロール1500m 27分45秒クロール500m 9分クロール800mクイックターン、左息継ぎ、ターン直後のドルフィンを意識します。泳いでいる最中、雑念多めでし...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール3000m(500mごとに休憩1分)クロール＋平泳ぎ500mクロール500m今日もクイックターンの技術向上を意識しました。鼻栓は意味がなかったです。正直邪魔でした。300円損し...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m休憩2分クロール1500mクロール100mクロール50m38秒クロール50m 35秒クールダウン50m新しいターンのやり方を習得しました。おじぎ→高速ひざ曲げで足が水...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m休憩クロール1500mクロール600mターンで壁を蹴ったとき腰を反りながらだったので、腰を痛めました。ミラーゴーグルが暗すぎて、普通タイプに戻しました。水泳用シャンプ...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール1500m30分（クイックターンなし）休憩2分クロール1500m28分30秒（クイックターンあり）休憩2分クールダウン500m50km達成しました。100kmまでの折り返し地点...

4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。クロール3900m（3000m到達時点60分）休憩なし水も飲まずにノンストップで泳ぎました。泳いでいる途中、プールの水は何度か飲んでしまいました。左肩は温存しつつ、クイックターンは7割...