体重 67.35
食事
ラフランス 130
おにぎり 200
ささみ 200
にしきたまご200
BAKE 200
930
セブンティーンアイス 240
紅茶チーズクリームパン 240
1410
パルテノ2 160
1570
寿司5貫 300
味噌汁 100
エビサラダ 150
2120
いろはす 50
ラフランス 130
タマネギチップス 120
2420
パルテノ2
運動
クロール4000
いろいろ1200
サブプールのみ開放でした。最初の1往復で片方の耳栓をなくしましたが、あきらめて低速コースで1000泳いだあと、高速コースを泳いだら、水底の金網に吸い込まれてひっかかっていました。耳栓は浮くので、水面ばっかり探してしまい、盲点でした。
休日→にわか出現→低速コース大渋滞→高速コースへ避難→つつかれないよう必死で逃げる→距離稼げる、という図式です。
昨日仕入れた知識、チューブのなかを突き進むイメージは、高速コースで有効でした。
S1350 F1630
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