体重 66.65
体脂肪 19.0
食事
バリスタ 50
紅茶パン 200
棒々鶏サラダ 250
FAGEヨーグルト 170
670
ブランブレット 210
880
チョコ 160
1040
サンドイッチ 330
1370
明太子もちピザパン 250
おにぎり 200
1820
オイコス 100
パルテノ 80
2000
炭酸水
ひじきサラダ
ほうれん草のおひたし
牛乳
運動
クロール3000（55分)
1930くらいに夢の島について、どうせ5コース分貸切なので、時間稼ぎにスマホで音楽聞きつつPCで作業していたら、親からパソコンサポートの電話があり自動的に応答してしまったようで、プールの入りが遅くなりました。
でも7コース中1名しかいませんでした。だんだん増えて5名くらいになりましたが、他者がコースに入ってくることなく1コース独占でき、快適そのものでした。ここのプールは2200最終退去なので、結局2045から開始しての3000のノルマはギリギリですが、何とか集中してノンストップで2140に終了出来ました。シャワーを浴びた後、今朝いつもより荷物が少ないと思った理由が判明し、タオルを忘れてしました。ハンドタオルで対処しました。
S2045 F2140 E2159
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