110日目　66.80　千駄ヶ谷3600

体重　66.80
体脂肪　18.9

食事
ウィダー　　　　　　200
かけそば　　　　　　300
ヨーグルト　　　　　100
レアチーズどら焼き　200
ウィダーバー　　　　160
960
飲み会（きりたんぽ鍋）
ビール中
ハイボール4
料理いろいろ
はぎの月2
伊達小巻2
ミスティオ

運動
クロール1500
クロール2100
S1430 F1630
中速高速コースの「追い付かれた方は、インターバルをお取りください」この表現がいいですね。