体重74.35
へそまわり96
全身の疲労感とふくらはぎが筋肉痛です。
食事
伊右衛門500
茎わかめ6袋 60
トルティーヤ4個 400
緑茶1000
スモークチーズ 215
グラノーラバー 180
餅麦いりおにぎり枝豆塩昆布 180
アミノローヤルゼリー 100
笹かまぼこ 150
プロテイン
オレンジジュース
運動
平300
クロール1700
入水1945 退室2050
帰りのシャトルバスに間に合いました。
泳ぐ前73.9、泳いだ後74.0
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