4/25-5/25の間で、100km泳ぐことにしました。
クロール500m
平泳ぎ500m
バック500m
クロール650m
強制休憩10分
クロール850m
平泳ぎ50m
クロール1050m
時間切れ
今日のアイスはチョコミントでした。2番目に好きな味です。
左肩は温存を強く意識し、クロール時はクイックターンを多めに。苦手意識克服です。
クイックターンで壁を蹴る位置を微調整していたことを数年ぶりに思い出しました。前転時に腕を次の進行方向に残す意識を高めると、蹴る位置を深くできます。つま先は上向きで壁について、蹴ったあと仰向けで水中を進みながらドルフィン3発で180度ひねります。
横のコースがよく見えていたということは、昨日までは壁を蹴る時、つま先は横90度を向いていました。ただその姿勢は水中での抵抗を多く感じ、思っているより進まなくて苦しい気もします。そして、横向いてると天井の模様やコースロープでの直線を判断する目安がわからず、水中を斜めに進んでしまい、余計な距離を泳いでしまっているようにも思います。
私の1300m経過時点、クイックターンのキレイな女性が隣のコースにいきなり現れました。いつもは3コースぐらい間に挟んで遠くで水中越しに見かけていたのですが、今日は至近距離見れました。CMで旅客機が大空を飛んでいるような優雅さを感じました。
もっと眺めていたかったのですが、20分もしないうちにお帰りになられました。
2時間制限時間いっぱいガツガツ泳ごうとする乞食根性丸出しの私からしたら、ちょっとだけ泳いで退館とは贅沢すぎるなと。
3000m近くで右ふくらはぎのこむら返り発生でした。
今日覚えた言葉
Increased productivity is creating more
value in less.time.
コメント