す66.60
泳いでいるのに体重がふえる怪奇現象です。
とりあえず、4月末の椎間板ヘルニアの急性の痛みはなくなってきたので、1月のストイックな状況に少しずつ体を慣らしていきます。甘味がほしければ、アイスでもお菓子でもなくハチミツをすすります(笑)。1日1200kcalを目指しつつ、1500kcalぐらいになって、運動で水泳1時間500kcalを燃すと、1日の不足が1000kcal、それを7日間でマイナス7000kcalですから、一週間で1kgやせるはずです。
朝、車の温度計をみたら25度しかありません。昨日に引き続き、涼しいです。
ブログタイトルの日付があるところから10日分も飛んでる事に気がつきました（汗。あわててなおしました。
食事
バリスタ50
亜麻仁油サラダ油 100
バランスランチ2 200
350
烏龍茶
ハチミツ50
400
からあげクン250
ブランブレッド200
850
キリンラブズスポーツ100
ヨーグルト150
パルテノ100
プロテイン牛乳200
1400
運動
背泳ぎ1500
クロール1500
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