66.75
昨日は10キロ泳ぎました。17年ぶりの無茶をしました。今回は5時間ぐらいでした。
右肩の痛みが3キロ越えたあたりから出てきたのと、7キロ付近から、左足の甲が痛みだしましたので、50m60秒の一定ペースを守って心を無にして達成しました。まだ5キロぐらい泳げそうな感じでしたが、キリがないのであがりました。
帰りは体が異常に重く、例えるなら頭のてっぺんから体全身にかけて重力が3倍かかってるような感じでした。
家に帰って直ぐ8時間ほど寝たのですが、回復しておらず、しかも長く寝たせいで頭が痛いです。
食事
玄米わさび茶漬け300
サンマ蒲焼き200
ヨーグルト300
玄米わさび茶漬け300
1100
天丼800
お浸し50
味噌汁50
2000
しろもこ200
ロールケーキ200
2400
運動
なし
頭痛が夜もつづいています。困りました。
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