67.10
昨日は食べ過ぎでした。
毎日だらだら1時間およいでも上達が感じられないので、近々の目標は泳力検定一級を目指すこととします。バタフライが全然できないので練習したいのですが、椎間板ヘルニアの悪化が不安です。昨日の夜から少し悪化しています。
バリスタ50
ネバネバサラダ100
唐揚げ250
バランスランチ100
水
500
モナ王200
アイスコーヒー50
生麩もち100
ブランブレッド200
1050
ion water 50
1100
protein soy milk 100
yogurt 150
1350
swim
fr w-up 1000
sidekick 500
diving-side kick 500
fr 1000
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