体重 71.50
ゆっくり長く泳いだ方が痩せるのかもしれません。
へそ周りは一番膨らました状態で94cm、そこそこ引っ込めると88cmでした。
今日は座ってるだけで仙腸関節が痛いです。
食事
グラノーラバー 200
オレンジジュース
水
玄米 200
納豆2 100
きのこ炒め 200
トマトサバスープスパ
セブンティーンアイス
バームゼリー
だし巻き卵
プロテイン
牛乳
納豆
運動
平1000
クロール2500
平50
クロール50
最初の3000、65分でした。
写真取り忘れました。
S2030 F2150
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