〜習わずに25年泳ぎ続けたら1級になった〜

ウエスト100cmからのダイエット

471日目　未測定

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2018.01.17

夜は上島

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116日目　66.80　なし

体重　66.80体脂肪　18.9食事バリスタ　　　　　　　　　　　　　50ネバネバサラダ　　　　　　　　　　100アーモンドブレイクヨーグルト2　　200350炭酸水アーモンド　　　　100450新年会@恵比寿（イタリアン）ウォッカバックジ...

638日目　72.80　徒歩8km

72.80上島ボトル200ネバネバサラダ100酢鶏250パイナップル100650キックスタート50アイス150カロリーメイト風バー4001250唐揚げ定食800プロテイン100お茶2150徒歩8km

341日目　67.15

67.15マカダミアナッツ600玄米300クラムチャウダー100豆乳1001100玄米300唐揚げ200牛丼 600サラダ 100みそ汁 50パン 12003550

396日目　67.50

67.50もやし味噌汁モヤシ炒め他オートバイ4台、自転車3台の自宅敷地内の移動で疲れました。

529日目　70.85

270日目　67.65

67.65こしあんドーナツ350綾鷹サラダ100ヨーグルト100焼き鳥150唐揚げ150プチ250デカビタC1001200おにぎり2001400ヨーグルト3001700

470日目　69.70

472日目　70.00

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再始動 1日目筋トレ30分 85.0kg
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