〜習わずに25年泳ぎ続けたら1級になった〜

ウエスト100cmからのダイエット

483日目　70.70

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2018.01.29

70.70

夜はそば

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428日目　68.30

68.30クレープ200サラダ100カキフライ400パイナップル100800トルティーヤ200生春巻き1501150なめこ豆腐味噌汁3001450プロテイン豆乳1001550

698日目　70.80　

70.80豚肉500鶏肉600しいたけ200キャベツ100サラダ200スープ50なし200アップルソーダ501900

223日目　67.45　なし

体重　67.45食事サラダ150卵焼き200甘酒300卵焼き200ローストチキン200牛乳1001150ビスコッティ200アイスウインナーコーヒーL1501500エビチリ 250酢の物 1501900蒸しパン200唐揚げ300ほうれん草ごま...

416日目　未測定

未測定上島（12-19）ドトール（20-01）で作業でした。

12日目　73.35　なし

体重 73.35食事シリアル牛乳餃子シリアルシリアルさんま豚汁ひじきごはん今川焼2だし巻き卵ララクラッシュ運動　なし

1096日目　73.50

73.50三点盛り定食パピコタピオカゼリー

482日目　未測定

484日目　70.40

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