47日目　69.85　自転車1時間

体重　69.85

たるませた状態でウエストは91cmでした。

食事
オイコス　　　　100
アイスの実4粒　　40

サラダ　　　　　　80
海南おにぎり　　　200
鮭バターおにぎり　200
オイコス　　　　　100
720

餃子16個　　　　750
1470

すし12貫　720
2190

運動
自転車1時間

仙腸関節がいたいので中野の整形外科にいきました。レントゲンの結果、腰痛椎間板症という診断でした。リハビリを少しやったところ、前屈ができなくてひどいみたいです。腰から足にかけて裏側がつっぱってしまいます。また来週はMRIで通院します。