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体重　70.60予想通り増えました。しっかり食べてから泳いだのであまり疲れがなく快適でしたが、ダイエットには、あまり食べずに泳いで疲労でクタクタになる必要があるということでしょうか。それにしても昨日からまた仙腸関節が痛いです。テレビに出演し...

体重　70.30増えてました。多分食べ過ぎました。それは、対重量比、対カロリー比、どちらも多目でした。昨日の食べ過ぎなものをカッコで抽出しました。数字は概算のキロカロリーです。9時:コーヒー 10012時:サラダとヨーグルト 350（スープ...

体重　70.20食事コーヒー　　　　　　　70アーモンドチョップドサラダ　　　300オイコス　　　　　　　100コーンスープ　　　　　70お茶2Lグラノーラバー　　　　200茎わかめ鶏おこわおにぎり　　200ブランパン2　　　　　130ぼん...

体重　71.00昨夜プールのあと、寝る前まで鼻水が止まらなく鼻血まで出てきてしまい、苦しかったです。食事コーヒー　　　　　　100茎わかめチョップドサラダ　　300オイコス　　　　　　100グラノーラバー　　　200水1500アイスカフェオ...

体重　71.20電動アシスト自転車が届きました。防犯登録した直後、まわし蹴りがヒットし、テールランプが破損しました。食事オイコス x 4コーンスープハンバーグヨーグルト 400gアイスカフェラテナチュールあさりおにぎりおこわおにぎりプロテイ...

体重　70.65食事ヨーグルトコンソメスープコーンスープ鰯蒲焼き牛乳さくら棒餃子16個納豆コーンスープ飲むヨーグルトオイコスx5ギリシャヨーグルトモヤシ炒めx2オイコスプロテイン牛乳スープデリ運動平100クロール2900平100

体重70.95今日は朝から雨で寒いです。食事伊右衛門プロテインバー　150チョップドサラダサーモン　250オイコス　　　　　　　　　100ボス　　　　　　　　　　　　70グラノーラバー　　　　　　200水1500茎わかめ770ブランパン4　...

体重　71.15今日は辰巳はサブプールしか解放していないので、夢の島へいこうか悩みます。水曜日ということもあるかもしれませんが、昨日の辰巳の混み具合はかなりストレスでした。辰巳が開放しているときこそ、逆をついて夢の島へ行くほうが、空いてて快...

体重　71.00食事バリスタ　　　　　60茎わかめチョップドサラダ 200アーモンドグラノーラバー　100水1500グラノーラバー　100おこわおにぎりブランパンすき焼きおにぎりプロテインゼリープロテイン牛乳裂けるチーズ鰯味噌煮納豆チョップ...