未分類 103日目 66.50 東村山3100
体重 66.50体脂肪 19.5食事ヨーグルト 100チキングリル野菜300りんご 100玄米 250イナバカレー2 3001050麦ごはん 250イナバカレー 150りんご 1501600パルテノ2...
未分類 
未分類 102日目 66.65 夢の島3000
体重 66.65 体脂肪 19.0食事バリスタ 50紅茶パン 200棒々鶏サラダ 250FAGEヨーグルト 170670ブランブレット 210880チョコ 1601040サンドイッチ 3301370明太子もちピザパン ...
未分類 101日目 67.05 辰巳4050
体重 67.05鼻のなかのおできが痛いです。椎間板ヘルニアによる右足のだるさのあります。寝起きも悪くすっきりしません。帰宅は0時半,1時半には寝て6時50分におきました。プールは楽しいですがあんまり遅くまでやってると睡眠時間が足りなくなるの...
未分類 100日目 67.45 辰巳3500 計248.075km
体重67.45体脂肪19.8100日目なので朝起きて測ってみました。胸囲 95くびれ 79（へそより10cm上）へそまわり 88 83 78（最大、腹筋on、最小）腰まわり 89（上前腸骨棘）ヒップ 93太もも右 53ブログのタイトルの10...
未分類 99日目 67.90 辰巳3100
体重 67.90食事パルテノ 80カレー 150玄米 250シフォンパン 200ブランブレッド 200バリスタ 50お茶500スープ 1001030おこわおにぎり2 4001430スモークチキン 150パルテノ...
未分類 98日目 68.00 東村山3000
体重 68.00食事りんご2 200パルテノ 80パルテノプレーン 100380食物繊維サラダ 200ヨーグルト 150アイスカフェモカ 250980ナチュール 2001180シーザーサラダ 250グリルチキン...
未分類 97日目 67.75 東村山3300
体重 67.75食事りんご 100パルテノ 100玄米 250カレー 150600金ゴマミルクコーヒー 540サーモンサンド 3401480ハムチーズパン 200かまたま大 500てんぷら3 30...
未分類 96日目 67.80 東村山3200
体重 67.80食事ラフランス 140グリルチキン 200野菜唐揚げサンド 300牛乳 150玄米 250アイス 2001240バニラヨーグルト160パルテノ2 160リンゴ 100タイカレー...
未分類 95日目 67.10 夢の島3200
体重 67.10今日は整形外科です。食事パルテノ 80朝バナナ 200ライザップチョコスコーン 370650イカ天そば 500蒸しケーキ 400ブランパン2 1301580プチ 160おこわおにぎり 200紅茶チー...
未分類 12月まとめ スイム70.65km マイナス2.15kg
12/1-12/3131日間中23回辰巳国際水泳場 ¥600 13回東京体育館 ¥600 2回東村山市民スポーツセンター ¥400 3回Bumb ¥310 5回合計 ...