未分類 55日目 未測定 なし
体重 未測定車の引き渡しのため、朝1時初朝7時着食事マシュマロおにぎり2味噌汁みかんサラダBLTサンド黒糖ミルクコーヒーポテトサラダブランパン寿司肉じゃがポテトサラダブランパンブランホットケーキさくら棒牛乳運動なし
未分類 未分類 54日目 69.70 なし
体重 69.70食事ブランパン1 60チョコ4 150スープ4 250なめ茸 100玄米2合 1000牛乳プロテイン1560マシュマロ 100ブランパン4 2401900運動なし
未分類 53日目 69.70 夢の島3100
体重 69.70意外に体重が落ちました。通院で歩いたこと、酒だけのんでおしゃべりしていて空腹感を忘れていたこと、帰宅後おなかが空いたがスープのみで過ごしたこと、自転車通勤に変えたことなどが要因だとおもいます。今朝は路面凍結していました。自転...
未分類 52日目 70.80 なし
体重 70.80今日は雪です。でも、自転車で最寄り駅まで来ました。昨夜はヨーグルト食べすぎでした。食事コーヒー 100チョップドサラダ 300ヨーグルト 150伊右衛門ゆず茶 100ビールジントニックハイボール2すし2貫 100おにぎり2 ...
未分類 51日目 70.15 東村山3100
体重 70.15散髪しました。食事コーンクリーム2 150飲むヨーグルト 100アイスカフェラテ 200焼きチーズカレー 1000ソフトクリーム2 400おこわおにぎり 200酢豚 250ほうれん草ごまあえ 50オイコ...
未分類 50日目 70.85 夢の島3100
体重 70.85腰痛です。食事60コーヒー250チョップドサラダ150ヨーグルト400グラノーラバーx4100コーンスープ水1500960おこわおにぎり200プランパン130ホットケーキ400ウィダープロテイン901780プロテイン牛乳コー...
未分類 49日目 70.75 東村山4100
体重 70.75食事納豆コーンスープx2チョップドサラダグリルチキンオイコスカフェラテコーヒーソフトグリルチキン弁当サラダオイコスヨーグルトブロテイン牛乳プロテインバー運動平100クロール3900平100
未分類 48日目 未測定 なし
体重 未測定食事サラダドレッシング120モッツァレラ240ヨーグルト150オイコス100チョコ菓子 5001100うな丼1000アイス4 900オイコス2 2003200運動徒歩15分
未分類 47日目 69.85 自転車1時間
体重 69.85たるませた状態でウエストは91cmでした。食事オイコス 100アイスの実4粒 40サラダ 80海南おにぎり 200鮭バターおにぎり 200オイコス 100720餃子16個 7501470す...
未分類 46日目 70.55 東村山3150
体重 70.55意外と減ってないのは、寝る前に食べてしまうからでしょう。それを見越して、日中は抑制、運動前にはしっかり食べてパフォーマンスを引き出し、寝る前は空腹ストレスになるまえに水を飲んでごまかそうと思います。食事生茶コーンスープ ...