〜習わずに25年泳ぎ続けたら1級になった〜

ウエスト100cmからのダイエット

1138日目　未測定

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2019.11.16

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68日目　未測定

食事ブランパン2　130ブランケーキ　200ブランブレット200ひじきサラダ2　　　　200玄米　　　　　　　　200クラムチャウダー2　200コーンスープ2　　　200パルテノ3　　　　　2401570運動　なし

470日目　69.70

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1000kmチャレンジ 154日目 10/20 3050m/計365300m

これまでの記録（更新しました）↓今日の記録200m個人メドレー 3m35sバタフライ練習 300m背泳ぎ練習 1000mクロール1500m 28m40sクールダウン 50m時間切れ今日の気付きアップなしで2個メは息が辛いバックでケノビをため...

100kmチャレンジ 37日目 5/31 1850m/計128725m

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113日目　66.95　辰巳1600

体重　66.95体脂肪　19.7昨夜は食べ過ぎでした。水泳のせいもあるのか指がひび割れしましたので、ヒビケア買いました。「ヒビにはヒビケア」、他の選択肢も検討しましたが、CMの洗脳ですね。紅茶500フィナンシェ　　　　130バームクーヘン　...

1137日目　74.70　有明3000

1139日目　未測定

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