未分類 305日目 66.25 東久留米3200
66.25今日も引き続き涼しいです。この2日間、30分間の25m30秒サークルのウォーミングアップのスイムあと、休みを入れず500mを全力の9割近い力でダッシュしています。2日ともちょうど8分でした。25m24秒サークルで20本の苦しい地獄...
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未分類 304日目 66.25 東久留米3000
66.25昨日横のコースで泳いでいたおそらくアラフォーかアラフィフの女性はスリムで泳ぎがきれいで速かったです。同じコースで泳いでいた男性はマッチョで力強くおよいでいましたが、残念ですが遅いです。筋肉があってパワーがある人が必ずしも速いとは限...
未分類 303日目 66.55 東久留米3000
66.55昨夜地震がありました。2時間しかねていません。寝過ぎて頭痛薬の効かない痛みでなやむよりは、寝不足のほうがましです。先日10キロ泳いだ翌日から2日間も頭がいたかったです。だらだら泳いでも時間ばかりかかってトレーニング効果もなさそうで...
未分類 302日目 67.65 なし
67.65やっと頭痛がない朝を迎えました。油ものを控えたいので、昼の唐揚げは昨日は止めました。その反動で夜食べ過ぎてしまったかもしれません。食事バリスタ50水ごちそうサラダ200バランスランチ100アサイーヨーグルト100450アイス200...
未分類 301日目 67.35 なし
67.35昨日に引き続き頭痛です。右半分目の奥が痛いです。16時をすぎて楽になりました。レパミリドジクロフェナクポカリスエット100バランスランチ2 200サラダ100400レパミリドジクロフェナクパルム200しろくま150750からあげク...
未分類 300日目 66.75 なし
66.75昨日は10キロ泳ぎました。17年ぶりの無茶をしました。今回は5時間ぐらいでした。右肩の痛みが3キロ越えたあたりから出てきたのと、7キロ付近から、左足の甲が痛みだしましたので、50m60秒の一定ペースを守って心を無にして達成しました...
未分類 299日目 65.85 辰巳10100
65.85今日は朝から歯医者です。今日は5回目です。1回目抜髄と消毒2回目消毒3回目形取りと消毒4回目ファイバーコア挿入5回目コア削り、仮歯作成装着6回目CADCAM冠装着「CADCAMは所詮プラスチック、金属じゃないので割れるとこもありま...
未分類 298日目 66.35 千駄ヶ谷1200
体重 66.35食事バリスタ50亜麻仁油サラダ100アサイーヨーグルト100バランスランチ100350ハチミツ50400ぷっちょアイス150550からあげクン250ブランパン2001000ポカリスエット150H2O50プロテイン牛乳2001...
未分類 これまでの体重変化・泳いだ距離
2016年10月から泳いでいますが、このブログへの投稿の他にExcelでデータを入力しており、グラフを公開します。まず体重の変化です。X軸は経過日数、Y軸は体重です。変な細い青い線は無視してください（クラウド上のExcelファイルをmacで...
未分類 297日目 66.60 東久留米3000
す66.60泳いでいるのに体重がふえる怪奇現象です。とりあえず、4月末の椎間板ヘルニアの急性の痛みはなくなってきたので、1月のストイックな状況に少しずつ体を慣らしていきます。甘味がほしければ、アイスでもお菓子でもなくハチミツをすすります(笑...