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ラットプルダウン70kg やっと3セット成功しました！去年の90kgまでまだまだです。直前にうどん食べたから力が出たのかも。

HRM忘れたけど、なんとかなりました。チェストプレスの軌道が嫌いで肩が痛くなります。ダンベルプレスの方が好きです。

深夜のドン・キホーテで買い込んだお菓子を昨夜食べすぎました。トレッドミル2日目、膝の不安を抱えながら慎重に30分歩きました。

膝壊しそうでビビりながらトレッドミル30分やりました。明日痛みが出なかったら正解です。

イヤホン変えてノリノリにして、ベンチプレス（スミスマシン）重量70→85kgいけました。右膝痛すぎです。お昼はスシローでした。スイーツ食べ過ぎです。

胸トレ多めに、インターバル2分でやりました。